Hari Vegetarian Sedunia, ini Bulannya Masyarakat yang Hidup Tanpa Daging

Penting untuk diingat bahwa tubuh memerlukan protein dan kalsium untuk fungsi yang optimal. Meskipun daging dan susu adalah sumber tradisional protein dan kalsium, vegan dapat memperoleh nutrisi ini melalui makanan nabati seperti tahu, edamame, kacang almond, susu almond, sayuran hijau, dan buah-buahan.

Jadi, dalam mengejar gaya hidup vegetarian atau vegan, penting untuk memastikan bahwa pola makan tersebut menyediakan semua nutrisi yang tubuh perlukan untuk mendukung kesehatan dan kesejahteraan individu. Selain itu, menggabungkan diet dengan olahraga yang teratur akan membantu mencapai hasil yang lebih baik dalam jangka panjang.