DiksiNasi, Jakarta – Padel kini menjadi salah satu olahraga raket yang digemari di berbagai negara, termasuk Indonesia. Permainan ini bukan hanya menyenangkan, tetapi juga terbukti memberi manfaat besar bagi kesehatan jantung, membakar kalori, dan menjaga tubuh tetap bugar.
Olahraga padel menggunakan raket tanpa senar dan bola mirip tenis dengan tekanan sedikit lebih rendah. Pemain padel biasanya bertanding di lapangan berdinding kaca yang ukurannya lebih kecil dari lapangan tenis, dengan format ganda atau 2 lawan 2.
Padel tidak memerlukan kemampuan teknis tinggi di awal, tapi tetap menantang dan membuat ketagihan.
Asal-Usul dan Popularitas Padel
Padel pertama kali diperkenalkan di Meksiko pada 1960-an, lalu menyebar ke Spanyol dan berbagai negara lain. Kini, olahraga ini semakin populer di Indonesia berkat kemudahan memainkannya serta sifatnya yang menggabungkan keseruan tenis dan squash.
Manfaat Padel untuk Kesehatan Jantung dan Tubuh
Bermain padel melibatkan gerakan cepat, lompatan, dan refleks, sehingga memberikan manfaat kesehatan menyeluruh. Berikut beberapa di antaranya:
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Gerakan intensitas sedang hingga tinggi saat bermain padel mampu meningkatkan detak jantung, melancarkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah, dan memperkuat otot jantung. Aktivitas rutin ini membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung atau stroke.
2. Membakar Kalori dan Mengontrol Berat Badan
Dalam satu jam bermain padel, tubuh bisa membakar ratusan kalori. Proses ini membantu menurunkan lemak tubuh, meningkatkan metabolisme, dan menjaga berat badan ideal.
