Beliau juga menekankan perlunya pemeriksaan jantung berkala: “Banyak orang tidak menyadari bahwa mereka memiliki penyakit jantung sampai sudah terlambat. Pemeriksaan jantung berkala sangat penting, terutama jika Anda memiliki faktor risiko seperti riwayat keluarga dengan penyakit jantung.”
Tips untuk Menjaga Kesehatan Jantung
Sebagai tambahan, berikut beberapa tips bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung:
- Makan dengan Bijak: Kurangi konsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan gula. Pilih makanan tinggi serat, buah-buahan, sayuran, dan sumber protein sehat.
- Olahraga Teratur: Cobalah untuk berolahraga setidaknya 30 menit sehari, seperti berjalan kaki, berenang, atau bersepeda.
- Hentikan Merokok: Merokok adalah faktor risiko utama penyakit jantung. Berhenti merokok adalah langkah penting untuk kesehatan jantung yang lebih baik.
- Atasi Stres: Temukan cara untuk mengelola stres Anda, seperti meditasi, yoga, atau hobi yang Anda nikmati.
- Periksa Rutin: Jangan lupa untuk menjalani pemeriksaan jantung berkala, terutama jika Anda memiliki faktor risiko.
